Zdrowa relacja
z jedzeniem zaczyna się od zrozumienia siebie.
Pomagam budować świadome nawyki, rozumieć emocje związane z jedzeniem i odnajdywać równowagę,
w spokojnym, bezpiecznym tempie.
O mnie
Pomagam odzyskać równowagę w relacji z jedzeniem i codziennym funkcjonowaniu.
Jestem psychologiem oraz specjalistką psychodietetyki. Wspieram osoby, które chcą poprawić swoje samopoczucie, relację z jedzeniem i codzienne nawyki.
Prowadzę konsultacje online, dzięki czemu możesz uczestniczyć w spotkaniach w komfortowy i bezpieczny dla siebie sposób.
Nie układam diet – stawiam na edukację, zrozumienie i trwałą zmianę.
Wspieram pacjentów leczonych farmakologicznie.
Pracuje w atmosferze empatii, spokoju i bez oceniania, wspierając takie osoby korzystające z leczenia farmakologicznego.
Moja historia
Do 2025 roku była dokładnie w tym samym miejscu, w którym być może jesteś teraz. Waga zbliżała się do trzech cyfr… i to szybciej, niż chciałam to przed sobą przyznać.
Byłam zmęczona, sfrustrowana i kompletnie zagubiona. Przecież „robiłam wszystko dobrze”: czytałam książki, liczyłam kalorie, trenowałam crossfit. Wiedziałam jak powinien wyglądać deficyt kaloryczny, bo przecież wystarczy jeść mniej. A mimo to z miesiąca na miesiąc było coraz trudniej.
W końcu zdecydowałam sie na wsparcie psychodietetyka i współpracę z trenerem. I naglę okazała się, że to wcale nie chodzi tylko o deficyt. Baa, to zaledwie kropla w ogromnym morzu tego, co jedzenie i aktywność robią z naszym ciałem, emocjami i życiem lub co my z nimi robimy.
Dziś wiem, że moja historia jest moją siłą. Mam w sobie nie tylko wiedzę, ale doświadczenie realne, namacalne i przeżyte. To ono sprawia, że rozumiem ludzi z którymi pracuje.
Oferta
Wsparcie dopasowane do Twoich potrzeb
Jak mogę Ci pomóc?
Konsultacja psychodietetyczna
Indywidualne spotkania łączące pracę nad emocjami i nawykami żywieniowymi.
Zmiana nawyków żywieniowych
Trwałe zmiany krok po kroku, dopasowane do Twojego stylu życia.
Relacja z jedzeniem
Praca nad zdrowym, spokojnym i świadomym podejściem do jedzenia.
Emocjonalne jedzenie
Rozumienie podjadania, zajadania emocji i odzyskiwanie kontroli.
Wsparcie oraz zrozumienie
Bezpieczna przestrzeń dla osób w różnych momentach życia.
Plany i monitoring
Indywidualny plan działania oraz regularne monitorowanie postępów.
Dla kogo
Może rozpoznajesz coś u siebie?
Jeśli któryś z poniższych punktów jest Ci bliski – to znak, że warto porozmawiać.
masz trudność z utrzymaniem diety i regularnością
podjadasz lub jesz pod wpływem emocji i stresu
próbowałaś/eś wielu sposobów odchudzania bez trwałych efektów
nie czujesz się dobrze w swoim ciele i chcesz to zmienić
chcesz zrozumieć, skąd biorą się Twoje trudności z jedzeniem
szukasz trwałej zmiany stylu życia i wsparcia dla swojego zdrowia
Jak pracuje
Pięć kroków do trwałej zmiany.
Jeśli chcesz zadbać o swoje nawyki żywieniowe, odzyskać poczucie kontroli, lepiej zrozumieć relację z jedzeniem lub wspierać proces leczenia poprzez zmianę stylu życia – jesteś we właściwym miejscu.
Skontaktuj się ze mną
To olbrzymi krok. Napisz po prostu: „Dzień dobry, jakie są dostępne terminy?” - to wystarczy, by zacząć.
Zrozumiemy, dlaczego tak jest
Przyjrzymy się temu, co wpływa na Twoje decyzje i jak wygląda Twoje życie na co dzień.
Twoja historia to Twoja siła
Przyjrzymy się Twoim doświadczeniom. Wyciągniemy wnioski, co działa, a co warto zmienić, żeby nie powielać dawnych schematów.
Ustalimy cele i plan działania
Stworzymy strategię dopasowaną do Twojego życia i pracy, wraz z planami awaryjnymi, które pomogą w trudniejszych momentach.
Trwałe efekty
Celem jest to, by zdrowe wybory stały się naturalne i niewymagające ciągłej walki.
Cennik
Przejrzyste zasady współpracy.
Pierwsza konsultacja
75 min
Wywiad, analiza potrzeb i ustalenie kierunku pracy.
Konsultacja kolejna
50 min
Praca nad nawykami, wsparcie i monitorowanie postępów.
Pakiet 4 spotkań
1x 75 min + 3 x 50 min
Spójna praca nad zmianą w korzystniejszej cenie.
FAQ
Najczęstsze pytania
Czym jest psychodietetyka?
To podejście łączące dietetykę i psychologię. Pracujemy nie tylko nad tym, co jesz, ale też dlaczego, kiedy i jak – biorąc pod uwagę emocje, nawyki i styl życia.